소망의 감동적인 글 깊은 도전 #25

오늘의 빛나는 순간을 위해 세상의 기적을 불러올 당신의 하루에 기분 좋은 변화를 불러올 이야기입니다.

새로운 꿈의 시작

어느 고요한 밤, 한 사람이 잊혀진 꿈의 조각들을 다시 모아 새로운 꿈의 시작을 다짐하였다. 그 꿈은 주변 사람들의 따스한 응원과 함께 그의 내면에서 다시 한 번 불을 지피며, 미래를 향한 강한 열정과 도전의 원동력으로 자리 잡았다. 이 경험은 영원한 꿈의 메시지로 남을 것이다.

- 작자 미상

꿈

오늘 꾸었던 꿈이 내일의 현실이 된다 나는 믿는다, 나는 할 수 있다. 한 걸음씩 나아가다 보면 언젠가는 도착할 것이다. 내 꿈을 이루는 그날까지.

- 김도영 -

오늘의 명언

(1) 지갑이 가벼우면 마음이 무겁다

- 괴테 -

(2) 자손에게 만금을 물려준다 해도 그것은 한 권의 경전을 주는 것만 못하다

- 한서 -

(3) 상황을 가장 잘 활용하는 사람이 가장 좋은 상황을 맞는다

- 존 우든 -

아침을 꼭 먹어야 하는 이유 7가지

(1) 아침을 거르지 않고 먹는 것이 챙겨먹지 않을 경우 보다 건강에 좋다는 연구결과는 무수히 많습니다. 뇌와 신체의 건강에 두루두루 좋은 영향을 미치기 때문입니다. 미국 허밍턴포스트는 아침 먹는 것의 장점을 7가지로 요약해서 소개하고 있습니다.
1. 날씬하다
아침을 거르는 사람은 먹는 사람에 비해 비만할 가능성이 4.5배 높다. 2003년 ‘미국역학저널’에 실린 논문은 499명을 1년간 추적해서 이 같은 결론을 내렸다. 논문은 또한 저녁과 아침을 외식하는 사람은 비만 위험이 높다고 지적했다.
2. 전반적으로 건강하다
아침을 먹는 사람은 비만할 가능성이 낮고 혈당치가 정상일 가능성이 높다. 또한 나중에 배고픔을 느끼게 될 가능성이 적다. 2003년 미국심장협회 연례총회에서 하바드대 의대 연구팀이 발표한 내용이다. 연구팀은 “아침은 하루 세끼 중 가장 중요한 식사라는 점을 우리의 연구결과는 보여준다” 면서” 아침은 성인형 당뇨병과 심장혈관 질환을 줄이는데 중요한 역할을 하는 것으로 보인다”고 ?혔다.
3. 힘이 난다
아침에 섬유질과 탄수화물이 풍부한 식사를 하면 온 종일 피로를 덜 느낀다. 2009년 ‘국제 식품과학 및 영양 저널’에 발표된 내용이다.
4. 콜레스테롤 수치가 낮다
아침을 먹는 사람은 거르는 사람에 비해 콜레스테롤 수치와 인슐린 민감성이 좋다는 연구 결과가 ‘미국 임상영양저널’에 발표됐었다. 또한 아침을 거르는 사람에 비해 하루 평균 100칼로리를 덜 섭취한다고 이 논문은 밝혔다.
5. 기억력이 좋다
아침에 콩, 요구르트, 생과일 주스 등 에너지가 풍부한 음식을 먹으면 단기 기억이 좋아진다. 13~20세의 청소년 319명을 연구한 논문의 내용이다. 논문은 ‘청소년건강 저널’에 실렸다.
6. 영양소를 풍부하게 섭취한다
아침을 잘 거르는 사람은 지방을 많이 먹고 칼슘, 칼륨, 섬유질 등의 영양소는 적게 섭취한다. 아침을 항상, 혹은 자주 먹는 사람에 비해 그렇다. 2011년 ‘영양 연구 및 실태’저널에 실린 논문의 내용이다.
7. 건강에 좋은 식품을 먹을 핑계가 생긴다
아침을 먹는 사람들은 오트밀, 달걀, 자몽, 커피 같은 건강식을 먹을 핑계가 생긴다. 오트밀이 콜레스테롤을 낮춰준다는 연구결과는 많다. 또한 아침 식사로 먹으면 어린이들의 기억력과 집중력이 높아진다는 연구도 있다. 자몽은 비타민 C,A가 풍부하다. 아침에 달걀을 먹으면 포만감이 생겨서 나중에 음식을 덜 먹게 된다. 커피는 우울증, 일부 암, 성인형 당뇨병 위험을 줄여준다.

(2) 01. 반드시 잘 되리라 확신하는 습관
02. 성공하기 까지 계속 노력하는 습관
03. 실패를 성공의 어머니로 삼는 습관
04. 하면 된다고 생각하는 습관
05. 플러스적인 자기암시를 주는 습관
06. 실패의 원인를 다시 생각해 보는 습관
07. 긍정적인 면으로 눈을 돌리는 습관
08. 우유부단함을 버리는 습관
09. 쓸데 없는 걱정을 하지 않고 행동하는 습관
10. 어짜피란 말을 하지 않는 습관
11. 인생을 달관한 듯한 습관
12. 맑은 미소, 기쁜 표정을 가지는 습관
13. 잡념을 마음속에 그리지 않는 습관
14. 상대의 장점을 칭찬해 주는 습관
15. 작은 성공체험을 거듭해 나가는 습관
16. 위기를 찬스로 바꾸는 습관
17. 밝게 생각하는 습관
18. 유머감각을 잃지 않는 습관
19. 신체를 건강하게 가꾸는 습관
20. 길은 반드시 열린다고 생각하는 습관
21. 시간을 소중히 여기는 습관
22. 하고자 하는 것을 즉시 실행하는 습관
23. 곤경에 처했을 때 안달하지 않는 습관
24. 처음부터 안 된다고 포기하지 않는 습관
25. 뒷처리를 중시여기는 습관
26. 작은 인연도 소중히 하는 습관
27. 나날이 새로워지도록 노력하는 습관
28. 비판과 충고를고맙게 생각하는 습관
29. 상대의 입장에서 바라보는 습관
30. 매사에 전념하는 습관
31. 도중에 포기하지 않는 습관
32. 매사를 메모해 두는 습관
33. 긴급하고 중요한 용건부터 처리해 나가는 습관
34. 중요한 용건을 복창하는 습관
35. 우물쭈물하지 않는 습관
36. 짜투리 시간을 활용하는 습관
37. 변명을 늘여놓지 않는 습관
38. 문제에서 잠시 떠나보는 습관
39. 타인과 상의하는 습관
40. 문제점을 기록하는 습관
41. 부분이 아닌 전체를 보는 습관
42. 시간안배를 잘하는 습관
43. 집중하는 시간을 정하는 습관
44. 남보다 앞서 노력하는 습관
45. 함부로 화를 내지 않는 습관
46. 배수의 진으로 일에 임하는 습관
47. 전환점을 소중하게 생각하는 습관
48. 자신의 얼굴을 아름답게 하는 습관
49. 자신있는 일을 살리는 습관
50. 자기자신에게 친절을 베푸는 습관
51. 자기자신에게 엄격히 하는 습관
52. 순리에 따르는 습관
53. 좋은 결과를 마음으로 그려보는 습관
54. 조용히 사색하는 습관
55. 모두에게 친절을 베푸는 습관
56. 상대의 말을 잘 들어주는 습관
57. 적절하게 응수하는 습관
58. 적극적인 사람과 교제하는 습관
59. 조심스럽게 말을 하는 습관
60. 문제점을 신속하게 해결하는 습관
61. 마감일을 엄격히 설정하는 습관
62. 잠재의식의 힘을 활용하는 습관
63. 목표를 명확하게 설정하는 습관
64. 소망을 영상화하여 실현시키는 습관
65. 스스로 일을 만들어가는 습관
66. 매너리즘에 빠지지 않는 습관
67. 처음 시도하는 일을 두려워하지 않는 습관
68. 나에게는 자력이 있다고 생각하는 습관
69. 난 운이 좋다고 생각하는 습관
70. 예의바른 습관
71. 명언이나 속담을 활용하는 습관
72. 약속시간을 준수하는 습관
73. 기본을 소중히 여기는 습관
74. 먼저 인사하는 습관
75. 매일 일정시간 독서하는 습관
76. 자신의 희망사항으로 상대를 설득하는 습관
77. 편안한 마음을 갖도록 노력하는 습관
78. 행복해지도록 자기를 연출하는 습관
79. 인간적인 매력을 가꾸는 습관
80. 마음을 비우는 습관
81. 미소를 잃지 않는 습관
82. 상대를 칭찬하는 습관
83. 무엇을 말할지 준비하는 습관
84. 말과 행동을 일치시키는 습관
85. 숫자를 인용하는 습관
86. 정확하게 발음하는 습관

영어 한 마디

(1) exceedingly - 대단히

숙어: exceedingly fine day

굉장히 날씨가 좋은 날

문장: His effect upon Burns if it was Burns must have been exceedingly gratifying to him

그 젊은이가 번스라면 번스에 대한 그의 입장이 그로서는 대단히 만족스러웠을 것임이 틀림없다

(2) longfellow - 롱펠로

숙어: Hyperion

히페리온

문장: Of peace on earth goodwill to men Henry Wadsworth Longfellow an American poet

땅에서는 평화 사람들에게는 선한 마음을 미국 시인 Henry Wadsworth Longfellow 1807년 1882년

(3) ethelred - 남자 이름

숙어: Ethelred

남자 이름

문장: Edward 39 s death had allowed lfthryth 39 s son Ethelred the Unready to become King of England

에드워드 39의 죽음으로 인해 플리트 39의 아들 에델레드는 영국의 왕이 되었다.

오늘의 색상

(1) 피콕 블루

의미: 피콕 블루는 화려함과 독창성을 의미해요.

추천: 새로운 패션에 도전해보세요.

(2) 산호 핑크

의미: 산호 핑크는 부드러움과 사랑을 상징해요. 감성적이고 따뜻한 느낌을 줘요.

추천: 감성적인 스토리를 만들어보세요.

오늘의 명언

아침을 꼭 먹어야 하는 이유 7가지

영어 한 마디

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