소망의 아름다운 메시지 에서 사랑 #148

이 아침의 새로운 기회를 행복을 불러일으키는 메시지로 당신에게 위로와 희망을 전합니다.

따스한 기억의 향기

오랜 시간이 흘러도 잊혀지지 않는 따스한 기억의 향기가, 한 사람의 마음 속 깊은 곳에서 은은하게 퍼져나갔다. 그 향기는 슬픔과 고통을 잊게 만들고, 새로운 희망의 시작을 알리는 신호탄이 되었다.

- 작자 미상

새벽

고요한 새벽 세상은 잠들어도 내 꿈은 깨어난다 어제보다 나은 오늘을 위해 희미한 달빛 아래 다짐한다 "나는 멈추지 않을 거야."

- 이준호 -

오늘의 명언

(1) 무엇을 시도할 용기도 없으면서 멋진 삶을 바란단 말인가

- 반 고흐 -

(2) 비장의 무기는 아직 손 안에 있다 그것은 희망이다

- 나폴레옹 -

(3) 독서란 자기의 머리가 남의 머리로 생각하는 일이다

- 쇼펜하우어 -

급속도로 성장하는 것을 위하지 말라

(1) 태어나서 급속하게 성장한 모든 자연물들처럼, 빠르게 성장한 국가는 충분히 뿌리를 내리고 줄기와 가지를 뻗을 여유가 없었기 때문에, 최초로 맞이한 악천후와 같은 역경에 의해서 파괴되고 맙니다.
- 마키아벨리, 군주론 에서

기업이 단기간에 성장하는 것을 좋은 시선으로만 바라보아선 안 된다는 말을 포함하고 있는 것 같습니다.
무엇이든지 천천히 단계를 밟아가며 성장해야 순식간에 무너지는 사태를 막을 수 있습니다.
공든 탑이 잘 무너지지 않는 것처럼 말입니다.
그러므로 무조건 급속도로 성장하길 기대하기보다 조금씩 발전하는 것을 목표로 두어야 합니다.

(2) 1. 외식음식 먹기
외식을 하는 것은 그리 현명한 선택이 아니다.
왜냐하면 식당 주방의 위생 상태나 조리에 사용하는 식용유의 품질이 천차만별이기 때문이다.
주방이 더럽거나 오래된 식용유를 사용하는 곳에서 자주 외식을 하면 건강을 해칠 수 있다.
2. 아침 거르기
건강전문가들은 아침을 거르는 것이 건강에 아주 좋지 않다는 것을 강조한다.
아침을 먹지 않으면 민첩성이 떨어지고 하루 종일 피곤해질 수 있다.
점심이나 저녁 식사를 과식할 수 있어 비만도 유발할 수 있다.
3. 과일과 채소에 무신경한 습관
영양을 생각한다면 몸에 좋은 음식을 먹어야 한다.
건강을 위해 과일과 채소가 도움이 된다는 것을 알면서도 실제 식생활에서는 자주 먹지 않은 사람이 많다.
당장 “내가 오늘 어떤 과일과 채소를 먹었나?” 라고 되뇌여 보자.
4. 무심코 소금을 치는 습관
국이나 스프가 나오면 무조건 소금부터 치는 사람이 있다.
짜게 먹으면 몸에 좋지 않다는 것은 잘 알려져 있다.
나트륨 과다 섭취는 고혈압이 생길 수 있고 세포 속에 있는 수분을 빼앗아 메스꺼움과 복통을 유발할 수 있다.
또한 위암 등 각종 암의 원인이 된다.
5. 설탕 많이 첨가하기
식단에 설탕이 많이 첨가되면 체중이 증가하고, 혈당 수치에 이상이 생겨 결국 당뇨병에 걸릴 수 있다.
또한 몸의 면역력을 떨어뜨려 감염 질병에 취약해 질 수 있다.
6. 걷거나 일하면서 먹기
다른 일에 몰두하면서 음식을 먹으면 과식을 하는 경향이 있다는 연구 결과가 많다.
살을 빼고 싶은 사람이라면 식사 때는 먹는 것에만 집중하자.
7. 빨리 먹기
시간이 돈이라지만 건강을 잃는다면 무슨 소용이 있겠는가.
천천히 먹으면 침이 많이 분비되고,
그 침은 음식을 잘게 부숴 소화에도 도움이 된다. 무엇보다 빨리 먹으면 음식의 맛을 제대로 느낄 수 없다.
8. 공복에 차나 커피 마시기
차나 커피 같은 음료는 위산 분비를 촉진시켜 위궤양에 걸릴 수 있다. 따라서 식사 후에 차나 커피를 마시는 것이 위 건강에 좋다.
9. 하루에 두 끼만 먹기
적게 자주 먹는 것이 건강에 도움이 된다는 연구결과가 잇따르고 있다.
이는 소화에도 좋고 신진대사를 유지하는 데도 도움이 되기 때문이다. 섣부른 단식이나 식사 거르기가 반복되면 다이어트는 커녕 건강을 해칠 수 있다.
10. 먹는 것으로 스트레스 풀기
슬프거나 스트레스를 받으면 약 대신 음식으로 푸는 사람이 있다.
그러나 이는 아주 부적절한 행동이다. 비만을 유발하고 자주 반복되면 건강에 좋지 않다.
스트레스가 생기면 명상이나 요가, 사무실이나 집밖에 나가 산책을 하는 것이 좋다.

영어 한 마디

(1) doping - 도핑

숙어: blood boosting

blood doping

문장: A famous doping case occurred at the 1988 Summer Olympics in Seoul

유명한 도핑 사건은 1988년 서울에서 열린 하계 올림픽에서 일어났다

(2) suisse - 스위스(Switzerland)

숙어: ATS

American Temperance Society 미국 금주 협회

문장: Instability in Iraq poses a significant threat and may increase the cost of importing oil for Asian countries by 30 billion this year Credit Suisse said in a note yesterday

올해 이라크의 불안정이 아시아국가들에게 상당한 위협이 되고 있으며 원유수입 비용이 300억불 늘어날 수도 있다고 어제 크레디 스위스가 발표했다

(3) dilated - 확대한

숙어: canine dilated cardiomyopathy

개확장심근병증

문장: Furthermore because the eyes would have been totally dilated under this light

게다가 눈은 이 빛에 완전히 방해받았을 겁니다

오늘의 색상

(1) 오커

의미: 오커는 안정감과 자연을 상징해요. 편안하고 따뜻한 느낌을 주는 색이에요.

추천: 자연의 소리를 들으며 하루를 보내보세요.

(2) 티얼

의미: 티얼은 독창성과 조화로움을 상징해요. 감각적인 느낌을 주는 색이에요.

추천: 새로운 음악을 찾아 들어보세요.

오늘의 명언

급속도로 성장하는 것을 위하지 말라

영어 한 마디

오늘의 색상

관련 문서

영화음악 베스트

논증집 1

진정으로 위험한 종교: 구약성경이 실제로 말하는 것과 그것이 중요....

조상꿈 해몽 90~200｜돌아가신 조상이 나타나는 장면별 깊은 풀이

데살로니가전서 1장 주석2, 2026년 10월 23일, 2nd Commentary on 1 Thessalonians....

시편 119편 주석, 2026년 7월 27일, Commentary on Psalms 119

은설 이야기

《악마는 니체를 읽는다》

책29 아빌라의 성녀 데레사, <자서전> 선별 완역 및 요약본 (1560s, 1904....

창조의 노래에서 어린양의 새 노래까지: 성경 전체의 음악신학- 창....

성경 300주제 설교 시리즈 제5권 9부 (146~148주제) — 신명기 ⑨ 모세....

새미래뉴스 "지혜의 샘터" 목록(02. 9. 15 ~ 12. 3. 24)

새찬송가 악보 ppt 전곡 다운로드 색인(찬송가악보ppt 와이드-16:9, 가....

예배음악

에베소서 1장 주석2, 2026년 10월 20일, 2nd Commentary on Ephesians 1

박경호목사의 환상과 계시 695

예화500 제1집

믿음을 그려보다: 비평 [악마는 데리다를 읽는다 (4부)]

놓아주기

제자백가 - 김영수 역해 (1)

책21 노리치의 줄리안, <하느님 사랑의 계시 >(14c, 1901판본) [100%완역, ....

곽재구 <새벽 편지>

지역별 미디어 센터 무료 영화보기 저렴한촬영 장비 대여 — 진한서....

불타는 청춘 재방송 다시보기 · 시청률 · 회차정보 · 방송시간 · ....

서양철학

문민공 김일손 후예 김정윤박사 행적 질의 AI의 응답(2)

[2016년 2월] 주님이 주신 메세지

카라카스는 언제나 밤이리라

2019년 12월 30일 뉴스 :: 대한민국 영어공장 (내신/수능 워크북)

『 좌회전이 필요 없어 』본문 내용