마음에 새기는 희망찬 이야기 의 꿈 #109

당신의 열정을 깨우는 마음을 여유롭게 할 당신을 위한 영감의 메시지입니다.

해 질 녘 사진관

낡은 동네 사진관은 해 질 녘이면 노을에 물들어 마치 오랜 추억 속 한 장면처럼 보인다. 사진 속 인물들도 그 시간 속에 멈춰 있지만, 사진을 찍는 이의 마음도 함께 담겨 있다. 어느 순간, 사진은 기록을 넘어 기억이 되고 그 기억은 다시 이야기가 된다. 해 질 녘 햇살이 스며든 사진 한 장에는 누군가의 전 생애가 깃들 수도 있다. 사진관 주인은 그렇게 매일 저녁, 수많은 사람의 시간을 잠시나마 간직해 준다.

- 작자 미상

별빛

별이 빛나는 밤 작은 소망 하나 내 마음속에 담는다 저 멀리 반짝이는 별처럼 사라지지 않을 꿈을 품고 한 걸음씩 나아간다.

- 정민수 -

오늘의 명언

(1) 처음 책을 읽을 때에는 한 사람의 친구와 알게 되고, 두 번째 읽을 때에는 옛 친구를 만난다

- 중국 속담 -

(2) 실천은 생각에서 나오는 것이 아니라 책임질 준비를 하는 데서 나온다

- 디트리히 본회퍼 -

(3) 일 분 전만큼 먼 시간은 없다

- 짐 비숍 -

미루는 습관을 극복하는 11가지 방법

(1) 1. 한번에 많이 하려는 욕심을 버리고 10분 제한 책략을 사용하라.
한자리에서 끝마치겠다는 결심은 질리게 만들고 미루게 하는 원인이 된다.
일단 10분동안만 한다는 시간 제한을 해놓고 그 시간 동안은 열심히 하라.
그다음 계속할 것인지 아닌지를 결정하라.
이 방법은 시작하는 것이 힘든 사람에게 매우 도움이 된다.
2. 완벽한 환경에 대한 환상을 버려라
완벽한 준비, 충분한 시간, 깔끔한 주변을 기다리다 보면
에너지가 소진되어 지쳐버리거나 해야 할 다른 일이 생기거나
충분한 시간이 남아있지 않는다.
미진한 점이 있는 상태일지라도 해야할 시간이 되면 일단 시작부터 하라.
3. 할 기분이 아닌 상태일지라도 시작하라.
프로이드는 영감이 나에게 오지 않을떄
내가 그것을 만나러 반을 간다고 하였다
하고 싶을 때까지 기다린다면 그 시간은 영원히 오지 않을 수도 있다.
기분이 과제를 해주지는 않는다.
에너지 수준이 가장 높은 시간을 정하여 날마다 할 수 있도록 습관화하라.
4. 가장 중요하면서도 쉬운 것 부터 하라.
남는 것으로 인한 걱정이 점점 줄어들 것이며 남는 것의 갯수가 신속하게 줄어들 것이다.
5. 할 일을 미루고 있는 전형적인 상황에서 자신의 내면에 집중해보라.
할 일을 미루고 있는 상황 (TV, 담소, 낙서, 공상 등)에서
그 순간 자신의 내면을 탐색해보자.
정말 해야 할 것으로 행동이 옮겨지지 않는다면
즉각 그 상황을 뿌리치지 못하는 이유를 명료하게 언어화 해보라.
그리고 비합리적인 사고는 합리적인 사고로 바꾸어라.
6. 자신이 미루지 않는 사람이라 생각하라.
내가 미루는 사람이 아니라면 지금 이후의 시간에
어떻게 행동하고 있을지 상상해보라.
마음속에 선명한 그림을 그리고 곧바로 그대로 행동해보라.
그리고 평가해 보라, 잘했는가? 기분은 어떤가?
7. 과제를 마친상황을 그려보라
미루고 있는 과제가 중요하고 의미있는 것임을 상기하며
그것을 이루었을때를 상상하고 그 때의 만족감을 느껴보라.
그리고 기억하라, 이 성취감은 노력하는 자만이 누릴 수 있다는 것을!
8 . 즐겁지 않은 과제가 시간이 지난다고 해서 더 쉬워지고나 즐거운 과제로 변하지 않는다는 것을 깨달아라.
즐겁지 않은 일은 미루면 점점 더 즐겁지 않은 것이 된다.
하지는 않고 걱정만 할 수록 점점 더 하기 싫은 과제로 변한다.
9. 미루고 있는 자신을 비난하지 말고 용서하며 지금 이 순간 선택할 기회를 주라
비난받는 나는 과제를 시작할 의욕을 상실한다.
사람은 누구나 미루는 습관을 어느 정도는 가지고 있다.
중요한 것은 지금이라도 시작할 수 있는가이다.
지금 이 순간 스스로에게 질문해 보라.
이 과제는 내가 해야할 필요가 있는 중요한 것인가?
그렇다면 나는 지금 이 과제를 시작하기를 선택하겠는가, 아
니면 미루기를 선택하겠는가?
10. 과제는 결코 완벽할 수도, 완벽해야 할 필요도 없다는 것을 깨달아라.
완벽하지 않더라도 시도를 하는 것이 전혀 안하는 것보다 낫다.
우선 시작하고 보완하는 거이 일을 쉽게 만든다.
11. 긍정적으로 생각하라.
과제가 그렇게 끔찍한 것만은 아님을 스스로 설득하라.
긍정적인 나와의 대화가 도움이 된다.
한번에 할 수 있을 만큼 구체적이고
현실적인 계획에 따라 하는 과제라면 충분히 감당할 수 있다.
그리고 일찍 시작할수록 일찍 마칠 수 있다.

(2) 1. 공감하는 얼굴
공감은 상대방의 마음을 진심으로 이해하고 인정하는 것이다.
주위 사람들은 자신이 당신에게 중요한 존재라는 것을 느끼고 싶어한다.
사람들은 당신이 자신을 진심으로 염려한다는 사실을 깨달을 때 당신을 믿는다.
2. 자신 있는 얼굴
눈에 보이는 것이 공포와 불안, 망설임뿐이라면 어느 누구도 당신을 따르지 않을 것이다.
이것은 전장에서만 통하는 이야기가 아니다.
두려움에 질린 얼굴을 따르려는 사람은 아무도 없다.
3. 집중하는 얼굴
진정한 집중력은 계획에 따라 행동하겠다는 단호한 의지에서 나온다.
집중력은 다른 사람들은 고무시킨다.
4. 관심 있는 얼굴
관심을 가지려면 존중해야 한다.
조금 더 시간을 투자해서 사람들의 이야기에 귀를 기울인다고 해서 당신이 해야 할 일의 목록이 짧아지는 것은 아니다.
5. 실망한 얼굴
당신이 어떤 결과에 대해 실망했다면 주위 사람들은 당신이 입을 열기 전에 그 실망을 감지할 수 있어야 한다.
긍정적인 성장이란 실망감을 표현하고 그들을 이끌어 성공하게 하는 것이다.
6. 행복한 얼굴
행복은 주위 상황에 만족하고 그로 인해 즐거워하는 것이다.
행복한 얼굴은 당신이 인정하고 있음을 드러낸다.
7. 진실한 얼굴
진실한 얼굴은 성실과 정직을 드러낸다.
눈이 영혼의 창이라면 얼굴은 속마음의 스크린이다.
8. 낙관적인 얼굴
낙관주의는 의식적인 선택이다.
낙관주의는 당신의 생각에 내구력을 더한다.

영어 한 마디

(1) grimace - 찡그리다

숙어: grimace of pain

고통에 일그러진 얼굴

문장: Arnesson made a grimace

아르네손은 얼굴을 찌푸렸다

(2) vario - 「가지 각색의」「여러 가지의」의 뜻

숙어: vari-

모음 앞에서의 vario 의 별형

문장: He later moved to East Harlem after becoming an associate of the Vario Crew

그는 나중에 Vario Crew의 동료가된 후 East Harlem으로 이사했습니다.

(3) lagoon - 석호

숙어: aerated lagoon

오염된 물에 공기를 통하게 하여 정화시키는 저수지

문장: The name of the pool is 39 Crystal Lagoons 39

이 수영장의 이름은 39 크리스탈 라군 39 입니다

오늘의 색상

(1) 트로피컬 오렌지

의미: 트로피컬 오렌지는 열대의 활기와 즐거움을 상징해요. 생동감 넘치는 에너지를 줘요.

추천: 여름의 느낌을 만끽해보세요.

(2) 핑크 골드

의미: 핑크 골드는 화려함과 우아함을 의미해요. 독특한 매력을 전달하는 색이에요.

추천: 특별한 액세서리로 포인트를 주세요.

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