기분 좋은 따뜻한 메시지 의 열정 #4

당신의 미래를 향해 오늘의 에너지를 불러일으킬 당신의 마음에 따스한 온기를 불어넣을 이야기입니다.

버스 창가의 상상

장거리 버스를 타고 창가에 앉으면, 유리창에 비친 내 모습과 스쳐 지나가는 풍경이 겹쳐진다. 때론 푸른 들판이 나타나고, 때론 횡량한 공단이 계속 이어지기도 한다. 이 시간 동안 아무런 간섭 없이 자유롭게 상상을 펼칠 수 있다. “저 들판 너머엔 무엇이 있을까?” “지금 내 인생은 어디쯤일까?” 같은 막연한 생각들 말이다. 도착지에 다다르면 차에서 내리지만, 그 짧은 여정 속에서 머릿속을 헤집은 상상들은 의외로 잔향을 길게 남긴다.

- 작자 미상

눈꽃

차가운 겨울밤 눈꽃이 피어나는 소리를 조용히 들어본다 아무 말 없이 내리는 하얀 눈송이처럼 나도 조용히 너를 기다린다. 마음속 깊이 쌓여가는 이야기처럼.

- 한지우 -

오늘의 명언

(1) 태도는 사소한 것이지만 그것이 만드는 차이는 엄청나다 즉 어떤 마음가짐을 갖느냐가 어떤 일을 하느냐보다 더 큰 가치를 만들 수 있다

- 윈스턴 처칠 -

(2) 사랑받고 싶다면 사랑하라, 그리고 사랑스럽게 행동하라

- 벤자민 프랭클린 -

(3) 돈 없이 연애 결혼을 하면 즐거운 밤과 슬픈 낮을 갖게 된다

- 영국속담 -

건망증 없애는 방법 6가지

(1) 나이가 들면 들수록
자꾸 깜빡깜빡 잊어버리는 것도 많아진다.
하지만 뇌를 잘 이해하면 기억력을 보존할 수 있는 해답이 보인다.
해마의 뇌 신경세포는 태어나는 순간부터 조금씩 파괴되기 시작해, 20세 이후엔 그 속도가 급격히 빨라진다. 1시간에 약 3600개의 기억 세포들이 사라진다고 한다.
하지만 이 속도를 늦출 방법은 있다.
1. 걷기 / 뇌 혈류 증가
미국 일리노이대 의대 연구팀이 평균적인 뇌 크기를 가진 사람 210명에게 1회 1시간씩, 1주일에 3회 빨리 걷기를 시키고, 3개월 뒤 기억을 담당하는 뇌세포의 활동 상태를 조사 했더니, 자신의 연령대 보다 평균 세 살 어린 활동력을 보였다. 연구팀은 걷기 운동을 하면 운동 경추가 자극돼 뇌 혈류가 두 배로 증가된다는 사실도 밝혀냈다.
※서울대병원 신경과 이 동영 교수는 “혈류 공급이 원활하면 뇌세포를 죽이는 호르몬이 줄어 뇌가 훨씬 복합적이고 빠른 활동을 수행해 낼 수 있다. 이런 운동은 장기적으로 기억력 향상에 큰 도움이 된다”고 말했다.
2. 와인 / 기억 수용체 자극
뉴질랜드 오클랜드의대 연구팀은 하루 1~2잔의 와인이 기억력을 크게 향상시킨다는 연구 결과를 내놓았다. 뇌에는 NMDA라는 기억을 받아들이는 수용체가 있는데, 이것이 알코올에 민감하게 반응해 활성화된다는 것이다.
※건국대병원 신경과 한 설희 교수는 “소량의 알코올은 NMDA를 자극할 뿐 아니라 혈관을 확장시켜 혈류도 좋게 한다. 특히 적포도주의 항산화 성분은 뇌세포 파괴도 동시에 막아줘 기억력을 증대시켜준다. 그러나 하루 5~6잔 이상의 과도한 음주는 오히려 뇌세포를 파괴시켜 기억력을 감퇴시킨다”고 말했다.
3. 커피 / 중추신경 흥분제
프랑스국립의학연구소 캐런리치 박사가 65세 이상 성인 남녀 7000명을 대상으로 4년 동안 연구한 결과, 커피를 하루 세 잔 이상 마신 그룹은 한 잔 정도 마신 그룹에 비해 기억력 저하 정도가 45% 이상 낮았다.
※ 캐나다 오타와대 연구팀이 1991~1995년 4개 도시 6000여 명을 조사한 결과에서도 카페인을 꾸준히 섭취한 그룹이 그렇지 않은 그룹보다 기억력 테스트에서 평균 31%가량 높은 점수를 받았다.
4. 잠 / 스트레스 호르몬 감소
정신의학자 스틱골드가 2000년 《인지신경과학지》에 발표한 논문에 따르면 지식을 자기 것으로 만들려면 지식을 습득한 날 최소 6시간을 자야 한다. 수면전문 병원 예송수면센터 박동선 원장은 “수면 중 그날 습득한 지식과 정보가 뇌 측두엽에 저장이 된다. 특히 밤 12시부터는 뇌세포를 파괴하는 스트레스 호르몬인 코티 졸이 많이 분비되므로 이때는 꼭 자는 것이 좋다”고 말했다.
5. 메모 / 기억을 돕는 노력
우리 뇌의 장기기억 (오랫동안 반복돼 각인된 것) 용량은 무제한이다. 하지만 단기기억(갑자기 외운 전화번호, 그 날의 할 일의 목록, 스쳐 지나가는 상점이름 등)의 용량은 한계가 있다.
한림대 강동성심병원 정신과 연 병길 교수는 “기억세포가 줄어든 노인은 하루 일과나 전화번호 등은 그때그때 메모하는 것이 좋다. 오래 외울 필요 없는 단기기억들이 가득 차 있으면 여러 정보들이 얽혀 건망증이 더 심해질 수 있기 때문”이라고 말했다.
6. 독서 / 기본 기억력 향상
치매 예방법으로 알려진 화투나 바둑보다는 독서가 더 기억력 유지에 좋다. 경희대병원 연구팀이 바둑, 고스톱, TV 시청, 독서 등 여가 생활과 치매와의 상관관계를 조사한 결과 독서를 즐기는 노인의 치매 확률이 가장 적었다. 바둑이나 고스톱은 치매 예방효과는 거의 없었다.
※ 경희대병원 가정의학과 원장원 교수는 “독서를 하면 전후 맥락을 연결해 읽게 되므로 단기 기억을 장기기억으로 전환시키는 과정을 반복해서 훈련하게 돼 기억력증진에 큰 도움이 된다”고 말했다.

(2) 세상을 살아가면서
놓치고 싶지 않은 사람이 있습니다.
별 소식이 없는 듯 이리 살아도
마음 한편엔 보고픈 그리움 두어
보고 싶을 때면 살며시 꺼내보는
사진첩의 얼굴처럼 반가운 사람
그 사람이
당신이었으면 좋겠습니다.
한참동안 뜨음하여 그립다 싶으면
잘 지내느냐고 이메일이라도 띄워
안부라도 물어보고 싶어지는
풋풋한 기억 속에 있는 사람
그 사람이 바로
당신이었으면 좋겠습니다.
살면서 왠지
붙잡고 싶은 사람이 있습니다.
세월이 흘러 그만 잊은 듯하여도
문뜩 문뜩 생각에 설렘도 일어
그렇듯 애틋한 관계는 아닐지라도
막연한 그리움 하나쯤은 두어
가슴에 심어두고 싶은 사람
그 사람이
당신이었으면 좋겠습니다.
어쩌다 소식이 궁금해지면
잘 있는 거냐고, 잘 사는 거냐고
휴대폰 속에 젖은 목소리라도
살포시 듣고 싶어지는 사람
그 사람이 정말
당신이었으면 좋겠습니다.
詩. 도이 김재권

영어 한 마디

(1) inroad - 침해

숙어: make inroads on[upon, into] ‥

을 침해하다

문장: With this CJ 4DPLEX has made inroads in five out of six continents of the world

이것으로 CJ 4D플렉스는 세계의 여섯 개 대륙 중 다섯 군데에 진출했다

(2) trained - 훈련받은

숙어: potty-trained

어린이용 변기 사용법을 훈련받은

문장: However he was fired because he was not trained or experienced in the field

그러나 그는 그 분야에 훈련을 받지 않았고 경험이 없어서 해고되었습니다

(3) antivirus - 항바이러스

숙어: anti-virus antibody

항바이러스항체

문장: If opened without an anti virus program it could steal data and remotely control devices

안티바이러스 프로그램 없이 열면 데이터를 훔치거나 기기를 원격으로 제어할 수 있게 된다

오늘의 색상

(1) 클래식 오렌지

의미: 클래식 오렌지는 전통적인 따스함과 활기를 전달해요.

추천: 오래된 영화 한 편을 감상해보세요.

(2) 쿠퍼

의미: 쿠퍼는 독특함과 빈티지함을 의미해요. 시간이 흐른 멋을 느낄 수 있는 색이에요.

추천: 빈티지한 소품을 활용해보세요.

오늘의 명언

건망증 없애는 방법 6가지

영어 한 마디

오늘의 색상

관련 문서

점심 인사말 모음, 기분 좋은 오후를 만드는 따뜻한 메시지

3월 인사말 문구 모음, 따뜻한 봄 인사 메시지 전하기

나를 안아주는 다정한 한마디 - 길라(Gilra) 타로 소울 메시지

좋은글 , 따뜻한 설날 인사말, 기분 좋은 설날 인사말, 열정...

좋은 아침 인사말｜기분 좋은 하루를 여는 따뜻한 메시지

들어야 할까』 괜찮은 척하는 당신에게 건네는 가장 따뜻한 위로

기분 좋은 메시지 모음 마음을 따뜻하게 해주는 감동적인 문구

충남대학교 테니스장을 뜨겁게 달군 화합과 열정의 현장...

[김순복의 출간 일기] 기분 좋은 예지몽, 그리고 다시 켜지는...

봄노래 추천 TOP7-2025년 기분좋은 음악으로 다시 시작해!

[오늘의 별자리 운세] 2026년 7월 20일, 기분 좋은 설렘으로...

한 여름날의 꿈: 사유의 열정, ‘2026 경북 교원 인문 인사이트...

청소년들의 열정을 담은 당진 청소년문화페스타 후기

제주 동쪽 가볼만한곳 여름에 가볼만한곳 제주도 스누피가든

5월의 낙산, 기다림 끝에 만난 따뜻한 봄 파도의 기록

삶과 죽음에 대한 마지막 메시지 <모리와 함께한 마지막 수업>

아흔두 살의 열정, 로즈 와일리 in London

[굿뉴스코 페스티벌_창원] 창원을 가득 채운 청춘들의 열정!

여름철 7월 인사말에 더하면 마음까지도 시원해 기분좋은 문구

“50년 장인의 기술, 청년의 열정과 만나다”... 제9기...

카톡 짧고 기분 좋은 글귀 모음 10가지

타로운세 6월 14일 쌍둥이자리 신월 타로 메시지

따뜻한 봄바람 따라 떠나기 좋은 곳은? 베스트 10!

김시현 작가 보자기 전시회 @ 열정갤러리

2026년 7월 4일 별자리 운세｜ 사랑과 열정이 깨어나는 오후

김태리 정년이 볼때마다 놀라운 열정폭발 여배우

깨어나는 열정, 사자자리 시즌이 시작되는 7월 넷째 주 주간...

기분 좋은 메시지 쓰기 그 작은 힘이 정말 크다고 느낄 때가...

4월 마지막주 인사말 BEST 15 | 따뜻한 봄 마무리 메시지

4월 인사말 모음, 마음을 전하는 따뜻한 봄 안부 문구 BEST 5