빛나는 현실적인 지혜 를 전하는 성장 #91

당신의 감성을 담아 긍정적인 에너지를 전달할 마음을 열게 하는 새로운 이야기를 담았습니다.

새로운 희망의 서약

한 젊은이는 모든 어려움을 딛고 미래를 향한 단단한 서약을 스스로에게 남기며, 자신과 주변 사람들에게 큰 용기와 희망을 전하기 시작하였다. 그 서약은 과거의 아픔과 좌절을 극복할 수 있는 강한 의지의 증거로, 영원히 잊지 못할 소중한 기록으로 남을 것이다.

- 작자 미상

눈꽃

차가운 겨울밤 눈꽃이 피어나는 소리를 조용히 들어본다 아무 말 없이 내리는 하얀 눈송이처럼 나도 조용히 너를 기다린다. 마음속 깊이 쌓여가는 이야기처럼.

- 한지우 -

오늘의 명언

(1) 성공의 커다란 비결은 결코 지치지 않는 인간으로 인생을 살아가는 것이다

- 알버트 슈바이처 -

(2) 죽은 제왕보다는살아있는 거지가 더 낫다

- 라 퐁테느 -

(3) 돈벌이를 잘하는 사람은 무일푼이 되어도 자기 자신이라는 재산을 가지고 있다

- 알랭 -

몸에 독이 되는 잘못된 건강 상식 5가지

(1) 1. 핫요가 (HOT YOGA)
다이어트와 피부미용에 효과적인 운동으로 여성들이 많이 선호하지만, 무릎에 무리가 된다.
실내온도 35℃~40℃로 가열된 상태로 진행되는 핫요가는 근육의 이완 수축이 빨라 근육의 손상 없이 동작을 자연스럽게 진행할 수 있다.
하지만 이는 역으로 무릎 관절을 손상한다. 온도가 높은 환경에서 일시적으로 유연해지는 몸을 믿고 무리하게 스트레칭을 하는 경우, 무릎 연골이 파열될 수 있다.
특히 양 무릎을 꿇고 앉아서 하는 금강좌(Virasana)라는 자세로 인한 무릎부상의 사례가 많다.
또 무릎 부상 이외에도 근육 파열증세가 올 수 있으니 평소 무릎이나 근육이 좋지 않은 사람이라면 유념해야 한다. 몸에 이로운 것이 아니라 오히려 독이 되는 탓이다.
2. 유기농 설탕 (NATURAL SUGAR)
심장질환과 비만 등을 유발하는 일반 설탕(하얀 설탕)을 피하고자 사람들은 유기농 설탕을 선호하지만, 오히려 유기농 설탕은 열량이 더 높다.
유기농 설탕이란 사탕수수를 화학적 정제과정 없이 즙을 추출해 수분을 증발시켜 만든 갈색 설탕을 말한다.
전문가들은 일반 화학적 정제과정을 거친 설탕이나 유기농 설탕이나 별반 차이가 없다고 한다. 어차피 우리의 몸은 그냥 다 똑같은 설탕으로 받아들이기 때문이다.
그리고 오히려 유기농 설탕이 더욱더 강한 단맛을 주고 종종 더 많은 열량을 가지고 있어 섭취시 주의해야 한다.
3. 저녁 6시 이후 음식먹지 않기 (NO FOOD AFTER 6PM)
저녁 6시 이후에 아무것도 안 먹는 것은 다어이트에 효과적이라고 알려졌지만 사실 배가 고파서 잠을 잘 수 없게 한다.
사람들이 푹 잘 잤다고 느끼는 숙면을 취하기 위해서는 몸에서 트립토판이라 불리는 아미노산을 통해 수면 유도 호르몬이 잘 생성돼야 한다. 이는 잠자기 전 최소 3시간 전에는 식사를 해야 이 호르몬이 잘 생성된다.
배가 고파서 그냥 자려고 했지만 잠도 못 자게 방해하는 것이다.
참고로 바나나를 저녁에 섭취하면 다이어트와 숙면에 효율적이라고 하는데, 숙면에 대한 효과가 더디게 이뤄지기 때문에 효과적이라고 할 수 없다.
4. 허브티 (HERBAL TEA)
열량을 감소시키는 데 도움이 되는 뜨거운 허브티는 치아 에나멜의 부식을 가져온다.
산 성분이 강한 허브티는 조금씩 홀짝이며 긴 시간 동안 마시게 되는 특성상 바로 양치를 하지 않아 더욱더 치아 에나멜 부식을 가져온다.
하지만 미세한 수준에서 치아 부식이 시작되기 때문에 대다수 사람들이 심각해질 때까지 이를 인지하지 못한다.
시간이 흐를수록 치아가 쉽게 닳아 통증에 더 민감해지게 되며 산 성분에 지속해서 노출될 경우 충치 원인균이 구강 내 남을 수 있다.
특히 뜨거운 레몬 허브차나 다른 과일 허브차들이 에나멜 부식을 더욱더 일으킨다.
5. 비타민제 과다 복용 (HIGH-DOSE VITAMINS)
면역력을 높이고 피로를 덜어주기 위해 복용하는 비타민제가 오히려 비타민의 결핍과 질병을 가져온다.
영국 영양 의학 전문가들은 비타민제를 복용하는 것은 돈 낭비하는 것이며 최악의 경우에는 실제로 질병을 가져올 위험성이 있다고 했다.
비타민제 과다섭취시 비타민과 미네랄의 지나치게 풍부해 오히려 우리 몸에 해가 된다.
그리고 체내의 구리양을 줄이고 아연의 양이 늘려 때에 따라 다른 영양소을 결핍상태로 만든다.
특히 비타민E 보충제는 대부분 심장 질환과 암을 유발할 높은 위험성을 가지고 있다.

(2) 01.되는 집안은 웃음 꽃이 가득하고 안 되는 집안은 근심걱정이 가득하다.
02.되는 집안은 감사와 기쁨이 주식이고 안되는 집안은 불평과 원망이 주식이다.
03.되는 집안은 돌똘뭉쳐 하나가 되고 안되는 집안은 뿔뿔이 흩어져 콩가루 된다.
04.되는 집안은 어른을 공경하고 안되는 집안은 자식을 공경한다.
05.되는 집안은 가정을 위하고 안되는 집안은 가옥을 위한다.
06.되는 집안은 온기가 가득하고 안되는 집안은 냉기가 가득하다.
07.되는 집안은 잘 될 이유를 말하고 안 되는 집안은 안될 이유만 말한다.
08.되는 집안은 나눔의 즐거움을 알고 안 되는 집안은 돈세는 즐거움만 안다.
09.되는 집안은 마음을 뜯어고치고 안되는 집안은 얼굴만 뜯어고친다.
10.되는 집안은 자신을 위해 관리비를 쓰고 안되는 집안은 아파트 관리비만 사용한다.
11.되는 집안은 칭찬과 격려에 침이 마르고 안되는 집안은 원망과 비난에 밤을 새운다.
12.되는 집안은 나은 방법을 찾아 행동으로 옮기지만 안 되는 집안 그 날이 그 날이다.
13.되는 집안은 성실이 가훈이고 안되는 집안은 실성이 가훈이다.
14.되는 집안은 적극적인 언어를 사용하고 안 되는 집안은 부정적인 언어를 사용한다.
15.되는 집안은 대상을 가려서 싸우지만 안 되는 집안은 아무하고나 부딛힌다.
16.되는 집안은 고마워가 통용어이고 안되는 집안은 이게 뭐야?가 상용어다.
17.되는 집안은 할말 안할 말 가려하고 안 되는 집안은 싫어하는 말만 골라서한다.
18.되는 집안은 사람이 들끓고 안되는 집안은 해충만 들끓는다.
19.되는 집안은 잘해보자고 말하고 안되는 집안은 해보나마나 뻔하다.고 말한다.
20.되는 집안은 자신을 바꾸고 안 되는 집안은 상대를 바꾼다.
21.되는 집안은 계획세워 살아가고 안 되는 집안은 대충대충 뒤죽박죽 살아간다.
22.되는 집안은 하루하루를 금쪽같이 사용하고 안되는 집안은 휴지처럼 낭비한다.
23.되는 집안은 사랑과 의욕이 불타고 안 되는 집안은 증오와 원망이 불탄다.
24.되는 집안은 좋은 글 좋은 말이 보물이고 안되는 집안은 연속극이 보물이다.
25.되는 집안은 위하여살아가고 안 되는 집안은 건배할 때만 위하여!다.
26.되는 집안은 좋은 친구가 많고 안되는 집안은 나쁜 친구가 많다.
27.되는 집안은 상대의 말에 귀기울이고 안되는 집안은 혼자 열변을 토한다.
28.되는 집안은 노래소리 드높고 안되는 집안은 고함소리 드높다.
29.되는 집안은 나부터 잘해야지하는데 안 되는 집안은 너나 잘하라한다.
30.되는 집안은 가슴을 맞대고 안 되는 집안은 등을 맞댄다.
31.되는 집안은 보람으로 일하고 안되는 집안은 죽지 못해 일한다.
32.되는 집안은 팥으로 메주쑨대도 믿어주고 안되는 집안은 콩으로 쑨대도 안믿는다.
33.되는 집안은 절망도 희망이고 안되는 집안은 희망도 절망이다.
34.되는 집안은 좋은 방법을 행동으로 보여주고 안 되는 집안은 말만 무성하다.
35.되는 집안은 약속이 생명이고 안되는 집안은 부도가 생명이다.
36.되는 집안은 하늘을 두려워하고 안 되는 집안은 하늘에 대고 삿대질을 한다.
37.되는 집안은 감사와 기쁨으로 살아가고 안되는 집안은 외면하고 살아간다.
38.되는 집안은 남이 잘할때 박수치고 안되는 집안은 남이 못될때 통쾌한 웃음을 날린다.
39.되는 집안은 친절이 상표이고 안 되는 집안은 교만이 상표다.
40.되는 집안은 문제를 개선하여 향상하고 안되는 집안은 문제를 덮어둬 속으로 썩게된다.

영어 한 마디

(1) prepaid - prepay의 과거·과거 분사형

숙어: prepaid expense

선급비용

문장: The GNP asked the city to lease the land until April 30 and prepaid 4200 thousand won in rent

한나라당은 4월 30일까지 해당 부지를 임대해 줄 것을 서울시에 요청하며 임대료로 420만원을 선지급했다

(2) membered - 몇 개의 부분으로 된

숙어: six-membered ring

육원자 고리

문장: Copper Complexes of 14 Membered Pentaaza Macrocyclic Ligands Containing One N Alkyl and One C Nitro Pendant Arms

한 개의 N 알킬기와 C 니트로기를 가진 14각형 펜타아자 거대고리 리간드의 구리 착물

(3) veiled - 베일이 달린

숙어: veil

베일을 쓰다

문장: Eventually stories arose which explained or veiled the mysteries of the rites

결국 그 종교의식의 신비를 설명하거나 베일로 가려지게 하는 이야기들이 생겨났다

오늘의 색상

(1) 애쉬 브라운

의미: 애쉬 브라운은 부드럽고 자연스러운 감성을 의미해요. 따뜻한 분위기를 전달합니다.

추천: 편안한 시간 속에서 휴식을 취하세요.

(2) 실키 핑크

의미: 실키 핑크는 부드럽고 우아한 감성을 전달해요.

추천: 로맨틱한 분위기의 소품을 활용해보세요.

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