아침을 깨우는 심오한 글 에서 사랑 #101

이 아침의 기적을 감동의 순간을 선물하는 오늘 당신의 영혼을 감동시킬 단어들을 모았습니다.

함께 걸어가는 용기

인생은 때론 혼자 걷기엔 너무 먼 길처럼 느껴진다. 하지만 곁에 누군가가 있어 한 발짝씩 함께 내디딜 수 있다면, 그 길은 생각보다 견딜 만하다는 걸 깨닫게 된다. 때론 부딪히기도 하고 서로를 이해하지 못해 서운해질 때도 있지만, 결국 함께여서 얻는 힘이 훨씬 크다. 어깨를 나란히 하며 웃고 울 때마다, 우리는 서로에게 가장 소중한 버팀목이 되어 간다. 그래서 우리는 함께 걷는 용기를 배우고, 혼자가 아니라는 위안을 얻는다.

- 작자 미상

꿈

오늘 꾸었던 꿈이 내일의 현실이 된다 나는 믿는다, 나는 할 수 있다. 한 걸음씩 나아가다 보면 언젠가는 도착할 것이다. 내 꿈을 이루는 그날까지.

- 김도영 -

오늘의 명언

(1) 남을 어떻게 대하냐에 따라 사람들의 마음을 얻기도, 노여움을 사게도 한다

- 세종대왕 -

(2) 과학에서는 최신의 연구서를 읽으라 문학에서는 최고最古 의 책을 읽으라 고전은 항상 새로운 것이다

- 리턴 -

(3) 돈을 빌리러 가는 것은 자유를 팔러 가는 것이다

- 프랭클린 -

건강을 지켜주는 7가지 생활습관

(1) 1. 아침식사를 거르지 말자
인간의 뇌 활동은 포도당에 의지한다.
아침에 밥이나 빵 같은 탄수화물로 채우지 않으면 뇌에 혈당공급이 부족
해져 뇌세포들이 활발하게 활동할수없다.
또한 아침을 거르게 되면 점심이나 저녁에 폭식을 할 수 있으니 아침을
챙겨 먹도록 하자.

2. 적절한 체중을 유지하자
비만은 수많은 병의 원인이 된다.
기름기 있는 음식과 간식을 줄이고 운동을 충분히 한다.

3. 주 3회 이상 운동하기
운동은 심폐기능 향상, 스트레스 해소, 비만 방지, 골격기능 개선 등의
효과를 가져온다.
운동은 적절한 강도와 시간으로 알맞게 해야하며, 정신노동을 많이 하는
사람일수록 운동이 필요하다.
도시의 현대인 이라면 전신의 근육을 반복적, 규칙적으로 사용하는 걷기,
조깅, 수영, 에어로빅 같은 유산소 운동이 필요하다.

4. 금연
담배를 피우면 심장박동수가 분당 15~25회 가량 증가한다.
혈압도 10~20mmHg 정도 올라가며, 담배연기는 폐의 기포를 썩게하고 발암
석 화학물질을 남긴다.
독성물질이 위, 신장, 방광에 쌓여 암같은 질병을 일으킨다.

5. 술은 최소한만!
알콜 섭취량이 하루 평균 80g(2홉들이 소주 1병, 맥주 355mml 6병) 이상
이면 반드시 간에 병을 일으킨다.
이렇게 20년 이상 술을 마시면 절반 가량이 간경병에 걸린다.
매일 마시는 것이 이따금 폭음하는 것보다 더 위험하니 적어도 1주일에
2~3일은 술을 마시지 말아야 한다.

6. 긍정적인 마인드를 갖자
매사에 감사하고 반가운 마음이 담긴 인사를 한다.
상대방의 입장에서 생각하고 누구라도 칭찬하자.
약속시간에는 여유있게 기다리고 일부러 웃는 표정을 짓자.

7. 충분한 수면을 취하자
잠을 잘 자려면 술, 담배, 카페인을 삼가해야 한다.
침실의 온도, 습도, 소음 수준을 쾌적하게 유지하자.
잠이 안온다고 신경을 쓰면 교감신경을 자극해 잠이 더 안온다.
잠을 못잤다고 안절부절 하지말고 낮에 활동하는데 지장이 없다면 충분하
다.
적당한 수면은 7~8시간 이다.

(2) 400년 전 소설 돈키호테에 "이룩할 수 없는 꿈을 꾸고, 이루어질 수 없는 사랑을 하고, 싸워 이길 수 없는 적과 싸움을 하고, 견딜 수 없는 고통을 견디며, 잡을 수 없는 저 하늘의 별을 잡자."라는 꿈을 예찬하는 구절이 있다.
꿈은 에너지의 원천이다.
세상을 상대로 당당하게 맞서 싸울 수 있는 힘을 준다.

세상을 바꿔온 것은 바로 그런 경영자들의 꿈이다.
- 한국경제 권영설소장 칼럼, "돈키호테의 꿈"에서

꿈을 이루기 위하여 도전하는 이가 얼마나 아름다울 수 있는지 말해주고 있습니다.
꿈을 향하여 용기를 잃지 않고 달려가며 노력하는 사람이 진정 그것을 이룰 수 있겠지요.
단순히 꿈만 꾸고 아무것도 이루려고 하지 않는 이는 실패도, 성공도 자신의 것이 될 수 없음을 알아야 합니다.
꿈은 우리를 살아 움직이게 하는 열정의 원동력입니다.

영어 한 마디

(1) lovely - 사랑스런

숙어: lovely and

근사한

문장: I feel very lucky to have so many lovely grandchildren she said

저는 사랑스러운 손자 손녀들이 아주 많아 매우 운이 좋다고 생각해요 라고 그녀는 말했습니다

(2) thermionic - 열이온의

숙어: thermionic tube

열전자관

문장: That doesn 39 t mean it 39 s characteristics are similar to those of a thermionic triode though

그것은 39 s의 특성이 열이온성 삼극자의 특성과 유사하다는 것을 의미하지는 않는다.

(3) mammoth - 거대한

숙어: Mammoth Cave

매머드 동굴

문장: New York Hong Kong Shanghai Chicago Taipei Dubai are all metropolises with mammoth sized towers

뉴욕 홍콩 상하이 타이베이 두바이는 모두 거대한 탑들이 있는 주요도시들이다

오늘의 색상

(1) 딥 퍼플

의미: 딥 퍼플은 신비와 고귀함을 의미해요. 독특하고 깊은 인상을 주는 색이에요.

추천: 독창적인 예술 작품을 감상해보세요.

(2) 라임 그린

의미: 라임 그린은 생동감과 에너지를 의미해요. 신선한 기운을 불어넣는 색이에요.

추천: 활기찬 운동으로 몸을 움직여보세요.

오늘의 명언

건강을 지켜주는 7가지 생활습관

영어 한 마디

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